¿Cuáles son las etapas que atraviesas durante el estrés?

En el mundo acelerado de hoy, el estrés se ha convertido en un compañero constante para muchos. Esta reacción del cuerpo ante los desafíos comienza con "alarma", cuando el corazón late más rápido y los sentidos se agudizan. A medida que nos adaptamos intentamos encontrar equilibrio en el caos. Sin embargo, cuando el estrés se prolonga, puede llevarnos al "agotamiento", afectando nuestra salud y bienestar. A continuación, exploraremos más de estas etapas claves para transformar el estrés en un aliado y no en un enemigo.

1.  Etapa de Alarma 

Es como cuando suena la alarma de incendios, tu cuerpo se pone en alerta máxima, el corazón late más rápido, la respiración se acelera y te sientes listo para enfrentar cualquier desafío, es una reacción rápida y corta, cómo prepararse para correr una carrera [3].

2.    Etapa de Adaptación

Aquí, tu cuerpo intenta acostumbrarse al estrés, es como cuando te mudas a una ciudad ruidosa; al principio te molesta, pero poco a poco te vas adaptando; tu cuerpo sigue produciendo hormonas del estrés, pero ya no estás en modo pánico, puedes aguantar así por un tiempo, dependiendo de qué tan fuerte sea el estrés y qué tan resistente seas [3].

3.   Etapa de Agotamiento: 

Si el estrés continúa por mucho tiempo, llegas a este punto, en el cual te sientes como si hubieras estado corriendo una maratón sin parar y de repente te quedas sin energía, tu cuerpo y mente dicen "basta" y empiezan a aparecer problemas de salud físicos y mentales más serios [3].